​中医将人分成8种体质，你属于哪一种？怎样才能区分？一文说清

中医将人分成8种体质，你属于哪一种？怎样才能区分？一文说清

在世界范围内，中国是人口最多的国家，在我国广袤的土地上，生活着形形色色的人，而人与人之间存在差异，是我们社会交流区分的重要标志。

但从健康的角度看，人与人的差异同样比“人和猪的差别都打”，生命状态和健康与否的个体区别是客观存在的，早在《黄帝内经》中，就以“阴阳五行”，“虚实寒热”等方式，来囊括一个人独有的健康状态，而对于一个人身体情况的总结，中医也称其为“体质”。古往今来，共有8种体质被囊括其中，看看自己属于哪一种。

中医将人分为8种体质，各自有什么特点?如何区分?

①平稳性体质

这种体质是最常见的，也是最健康的一种体质，就好像平静的海面一样，很少会有波澜出现。拥有这类体质的人，大多生活习惯规律，作息稳定，饮食均衡，是值得学习的健康榜样。

如果您在日常生活中，大多是一种面色红润且精力充足的状态，体重也处于适中的水平，几乎没有生过重病，则可以归类在这一体质范畴中，值得高兴。

②气损气虚型体质

在中医的观点中，人赖以生存的是身体里的“气”，阳气，寒气，血气，各种气维持平衡且交杂在一起，才能供给身体正常的运转。

而气虚气损，是最基本的一种疾病状态，多以阳气虚弱，寒气上扬为主。存在气损气虚型体质的人群，大多会有疲乏，气短，流汗等情况出现，如果有类似的症状，平时要注意保暖，避免寒气入侵。

③阴虚型体质

肾是阴精之源，阴虚型体质多和肾脏健康受损有关，阴虚主要表现在体态瘦弱，食欲不振，腰膝酸软等多个方面。如果符合多种情况需要警惕。尤其是对于代谢病患者而言，超标的血糖，血压，更容易引起肾脏类并发症。平时注意休息，多喝水，控制好自己的身体指标。

④痰湿肥胖型体质

在现代社会，因为缺乏运动外加饮食条件优越，痰湿肥胖体质的人变得越来越多。因为血糖，血压等指标超标，此类人群多有舌苔粘腻，舌体胖大，体虚易出汗等特点。

相比于其他体质，肥胖引发高血脂，高血压，关节炎等疾病风险更大。饮食清淡的同时积极运动，情况可有所改善。

⑤油腻性体质

顾名思义，就是整个人看起来很油腻，这里的油腻并不单单指的是满面油光，同时还指心理情绪上的“油腻”：

比如说经常生气，情绪不稳定，对于生活和工作没有积极性等。造成油腻性体质的主要原因和身体代谢能力下降有关，例如熬夜，长期劳累，暴饮暴食者，容易形成这种体质。想要改变，就要从生活习惯入手来逐一调整。

⑥血瘀型体质

血瘀型体质多出现在女性身上。和男性不同，女性经常被月经所困扰，在月经期间，女性气血损失较多，因此更容易出血瘀，贫血的情况。

有此类症状的人群，大多面色晦暗，发紫，并且身体虚弱，容易头晕头痛。女性可能伴随痛经和月经不调的症状隐患。多吃些牛羊肉，猪血等食物滋补，是不错的选择。

⑦气郁型体质

和气虚型体质不同，气虚型是身体缺少“气”，而气郁型则是气在运转的过程中，因为身体代谢能力降低而堵塞。堵塞时间久了，部分组织容易出现病变的情况，以结节症状最为普遍。

例如甲状腺结节，乳腺结节，膀胱结节等，有类似疾病的朋友，调理以通气理顺为主，适当增加葱姜，白术等食物摄入，或能有所改善。

⑧过敏型体质

主要特征为过敏源众多，例如花粉，灰尘，螨虫等等，频繁出现过敏症状表现。

此类人群多因先天不足而导致过敏源丛生，部分也和免疫系统敏感混乱有关，增加蛋白质等营养的摄入，提高且稳定自身免疫力，在日常生活中，也要以规范生活习惯和作息为主。如果过敏症状过于严重也不要拖延和强撑，及时需求专业的医生调理治疗。

综上所述，8种不同的体质，基本涵盖了现如今大部分人群，不妨对症参考，然后积极开始调理。随着时代的发展，我国亚健康人群越来越多，及时了解自己身体可能存在的不足，从生活习惯的细节中改善，才能更好地守护自己的身体健康。

参考资料：

[1]王琦, 李英帅. 中医体质学研究与应用[J]. 中国中医药出版社, 2012.

[2]韩永明, 张六通. 中医体质学研究的特点[J]. 中国临床康复, 2005.

[3]邸洁, 朱燕波, 王琦,等. 不同年龄人群中医体质特点对应分析[J]. 中国中西医结合杂志, 2014, 34(5):0627-0630.