​便秘吃什么水果 孕妇怀孕后便秘怎么治疗

便秘吃什么水果 孕妇怀孕后便秘怎么治疗

在孕妇怀孕之后，身体也是发生了很多变化，其中就包括了激素水平的变化，子gong扩大等等。甚至百年米也是很多孕妇都会遇到的问题，那么便秘吃什么水果？孕妇怀孕后便秘怎么治疗？下面就一起来好好了解一下吧。

便秘吃什么水果

便秘的患者要尽量吃富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、枣、香蕉、火龙果、西瓜等。

苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，梨、枣、香蕉中也含有丰富的膳食纤维，其中香蕉不仅富含膳食纤维，而且含有果糖类物质，对缓解便秘有一定的好处。火龙果、西瓜等不仅含有膳食纤维，且水分比较多，可以较好的缓解便秘。便秘还可以进行腹部按摩，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。患者还可以使用渗透性泻药，通过形成高渗状态吸附水分，增加粪便的体积，来帮助患者排出粪便，常见的药物包括聚乙二醇、乳果糖等。

建议患者养成每天早晨定时排便的习惯，避免忍便不排。多运动，散步、快走、打太极拳等，可以加强胃肠蠕动，调整植物神经。及时调整心理状态，保持心情愉悦、舒畅，避免生活和工作中的压力。

孕妇怀孕后便秘怎么治疗

饮食调节

调整膳食，增加膳食中的粗纤维、水果、蔬菜、有机酸质食物等，帮助增加肠道内的蠕动，刺激肠道运动。

增加水分摄入

孕妇在孕期应该多喝水，在每天饮食中增加水的摄入量，有助于软化粪便，帮助便秘。

运动

增加体育锻炼，适当的运动可以促进肠道的蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。例如可以进行散步、瑜伽等运动。

定时排便

保证每天固定的时间段排便，促进肠道的自然蠕动，建立排便的习惯，逐渐让大便正常。

药物治疗